Achtsame Informationsverarbeitung

im Hier & Jetzt

Sie sitzen in einem Meeting, denken aber schon an den nächsten Termin oder hören Ihrem Gesprächspartner nicht zu, weil Ihre Gedanken bereits irgendwo anders sind? Menschen neigen dazu sich auf ihre Gedanken und Emotionen zu konzentrieren, welche mit der Zukunft oder der Vergangenheit verbunden sind. Nur sehr selten sind wir mit unserer Aufmerksamkeit tatsächlich im Hier & Jetzt. Achtsamkeit ist eine wirksame Methode der Stressreduzierung, die Ihnen dabei hilft, sich besser zu konzentrieren und besser mit den Belastungen des Alltags umzugehen, indem Sie mit Ihren Gedanken im Hier & Jetzt bleiben.

» Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht und nicht wertend ist « | Jon Kabat-Zinn

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